Fly-йога

Fly-йога: лёгкость, гибкость и гармония
Fly-йога практикует упражнения из классической хатха-йоги, перенесённые в воздух. Занятия проходят в гамаках, которые прочным карабином закреплены на потолке. Fly-yoga дарит телу гибкость и стройность, развивая баланс и координацию. Постоянная практика снимает зажимы, делает мышцы крепче и эластичнее, а эмоциональное состояние — стабильным и сбалансированным.
Краткая история
Популяризация воздушных тренировок началась в 90-х годах. Вдохновившись практиками Беллура Кришнамачара — гуру айенгар-йоги, в которой для выполнения некоторых асан применяют верёвки, бродвейский танцор Кристофер Харрисон стал использовать гамак для выступлений с акробатическими трюками.
Позже Харрисон заметил, что положение вниз головой расслабляет и одновременно добавляет телу энергии. Кристофер разработал методику тренировок, в которых сочетались разные упражнения с использованием гамака. Методика была ориентирована на занятия фитнесом, но мастера йоги отметили, что гамаки сильно облегчают выполнение многих асан. Это привело к активному развитию нового направления в йоге.
Что дают занятия в гамаке
Почему Fly-йога? Гамак задействует мышцы, не работающие в повседневной жизни. Тренировки дают многогранный результат:
Развитие гибкости — занятия в гамаке вытягивают позвоночник под весом собственного тела. Повышается подвижность суставов, мышцы и сухожилия укрепляются, становятся эластичнее. Амплитуда привычных для хатха-йоги позиций увеличивается, а это делает тренировки эффективнее.
Ловкость, координация, внутренний баланс — постоянная комбинация динамических и статичных поз развивает вестибулярный аппарат. Положение вниз головой усиливают кровообращение, кровь активно приливает к лицу. Это даёт интересный внешний и внутренний результат. Девушки, практикующие fly-йогу, отмечают улучшение цвета лица. Насыщение головного мозга кислородом положительно влияет на концентрацию, память и, конечно, эмоциональное состояние.
Стройное телосложение — гамак раскачивается, а вы вместе с ним. Тело постепенно адаптируется к новым условиям, из-за чего в работу включаются все мышцы. Тело становится рельефным, подтянутым и для этого не нужно проводить часы в тренажёрном зале.
Предупреждение травматизма — fly-йога неразрывно связана с изучением абсолютно новых положений. Тело начинает лучше реагировать на резкие изменения положений, а вы учитесь правильно координировать и контролировать его. Дальнейшее знакомство с новыми видами физической активности становится менее опасным.
Повышение выносливости — вместе с основными крупными группами мышц, упражнения в гамаках задействуют стабилизирующие мышцы. Это формирует правильный мышечный каркас всего тела. Нагрузка на мышечную систему органично ощутима. Через 3-4 занятия вы заметите, что физическая активность воспринимается проще.

Fly